Grunnutdanning · 200 timer · Langhus
Yogalærerutdanning på Langhus, oppstart 27. november
Fem helger og én retreatuke fra november til mai. Du lærer å praktisere og undervise 5 Element Yoga, enten du vil bli yogalærer eller gå dypere i din egen praksis.
Maks 12 i kullet, og noen plasser er ledige. Påmeldingsfrist mandag 23. november.
Torsdag 19. november kl. 19.30–21.00 hos Friheim, Berghagan 8, Langhus. Gratis. Vi forteller om utdanningen, og avslutter med meditasjon og trommereise med Pawel.
Gunn Odvold-Widuto · 990 43 410
«Kroppen var stiv som en stokk, og yoga var vel strengt tatt ikke det mest opplagte stedet jeg hadde sett for meg at jeg skulle finne min vei. […] Jeg gikk herfra med 300 timer utdanning og en helt annen forståelse av både yoga, kroppen og meg selv.»
- Oppstart fredag 27. november
- 200 timer: fem helger og én retreatuke
- 55 000 kr. Betalingen kan deles opp
Hvem passer utdanningen for?
- Deg som vil bli yogalærer og holde dine egne timer.
- Deg som vil ha en praksis for både kroppen og sjelen.
- Deg som driver med yoga eller jobber som terapeut, og vil forstå energi og naturens prinsipper i dybden.
- Deg som står midt i en forandring og kjenner et kall, uten helt å vite hvorfor.
- Passer også for deg som vil fordype egen praksis uten å bli lærer.
Hva du sitter igjen med
Du lærer yogaens tekniske grunnlag, og du lærer å undervise med styrke og nærvær. Hele veien jobber vi med de fem elementene: jord, ild, vann, luft og eter. Utdanningen har også en åndelig side, med yogafilosofi, de hermetiske lovene og skyggearbeid.
«Ild gir deg driv. Jord gir deg styrke. Vann lærer deg å gi slipp. Luft minner deg på balanse. Og Eter – Eter åpner portalen til alt som lever i deg.»
- De fem elementene i kroppen, psyken og praksisen
- Anatomi og hvordan kroppen beveger seg
- Hvordan du bygger opp en time, med sekvenser og flyt
- Pusten, og hvordan du bruker stemmen
- Hvordan du holder rommet for en gruppe og er til stede
- Yogafilosofi, intensjonsarbeid og spirituell etikk
- De hermetiske lovene og naturens rytmer: som ovenfor, så nedenfor
- Selvutvikling og skyggearbeid som en del av lærerrollen
Lærerne
Utdanningen er utviklet av Gunn og Pawel. Med seg har de Synne, og gjestelærere i anatomi og i mindfulness, meditasjon og pust.
Gunn Odvold-Widuto
Hovedlærer, yin
Gunn grunnla Luna Yoga, som i dag heter Friheim Yoga, og startet eget yogastudio i 2017. Hun er utdannet RYS 200 h yogalærer (multistyle), har egen utdannelse i yin yoga og er utdannet yogamassør.
Pawel Odvold-Widuto
Hovedlærer, yang
Pawel er skaperen av ECS® (Element Cycle System), som sammen med Friheim Yoga ble til 5 element-systemet. Han har holdt ECS® Coach-sertifiseringer over hele verden, og har utdannelser innen kampsport, CrossFit, fekting, mobilitet og yoga.
Synne
Wim Hof-instruktør
Synne er Wim Hof-instruktør og har spesialisert seg på breathwork.
Gjestelærer i anatomi
Fysioterapeut
Anatomien undervises av en fysioterapeut med bachelor i fysioterapi. Du lærer hvordan kroppen er bygd opp og beveger seg, og hva det betyr for stillingene og for hvordan du leder en time.
Hva elevene sier
«De ser alt og alle, og hjelper mennesket med kropp og sjel, komme tilbake til seg. Helhet. Selv har jeg nå 400 timer utdannelse gjennom Friheim Akademiet. Et hjem og alltid komme tilbake til.»
«Dette universet de har satt sammen av bevegelser er så solid, de eksterne lærerne så utrolig dyktige og forskjellige. […] Jeg anbefaler og unner absolutt alle å ta denne utdannelsen – for din egen skyld rett og slett.»
«Startet på kurset for treningens skyld, og man får godt med trening, men det ble mye mer enn det. […] Veien vil ikke alltid være lett, men den er verdt å gå.»
Seks samlinger, fra november til mai
Fem helgesamlinger på Langhus og én retreatuke. Helgene går fra fredag til søndag. Mellom samlingene har du hjemmeoppgaver og egen praksis.
Helgene: Friheim Studio, Berghagan 8, 1405 Langhus
Eksempel på en dag på helgesamling
- 08.00–09.30
- Morgenpraksis
- 09.30–10.00
- Pause
- 10.00–11.30
- Anatomi og filosofi
- 11.30–13.00
- Stillinger (asanas) og øving
- 13.00–14.00
- Lunsj
- 14.00–16.00
- Filosofi og anatomi
- 16.00–16.30
- Pause
- 16.30–18.00
- Ettermiddagspraksis
Helgesamling 1
27.–29. november 2026
Fredag til søndag
Helgesamling 2
8.–10. januar 2027
Fredag til søndag
Helgesamling 3
12.–14. februar 2027
Fredag til søndag
Helgesamling 4
12.–14. mars 2027
Fredag til søndag
Helgesamling 5
16.–18. april 2027
Fredag til søndag
Retreatuke
25.–29. mai 2027
Tirsdag til lørdag
Pris
Hele utdanningen
55 000 kr
Betalingen kan deles opp og betales inn før samlingene.
Dette er med
- 200 timer med fysisk undervisning
- Fem helgesamlinger på Langhus og én retreatuke
- Hjemmeoppgaver mellom samlingene
Spørsmål og svar
Hva koster utdanningen?
55 000 kr for hele utdanningen. Betalingen kan deles opp og betales inn før samlingene.
Hvor mye tid tar det?
Utdanningen er på 200 timer. Den går over fem helgesamlinger fra november til april og en retreatuke i mai. Mellom samlingene har du hjemmeoppgaver og egen praksis. En samlingsdag kan for eksempel gå fra 08.00 til 18.00, med pauser og lunsj.
Hvor er samlingene?
Helgesamlingene er i Friheim Studio, Berghagan 8 på Langhus.
Må jeg bli yogalærer etterpå?
Nei. Utdanningen er også for deg som søker en praksis for både kroppen og sjelen, ikke bare for deg som vil bli lærer.
Hvordan melder jeg meg på?
Ring eller send SMS til Gunn på 990 43 410, eller send e-post til gunn@friheimnorway.com. Fristen er mandag 23. november.
Vil du være med fra 27. november?
Ring eller send en SMS til Gunn, så kan du spørre om det du lurer på. Påmeldingsfristen er mandag 23. november.
Torsdag 19. november kl. 19.30–21.00 hos Friheim, Berghagan 8, Langhus. Gratis. Vi forteller om utdanningen, og avslutter med meditasjon og trommereise med Pawel.
Gunn Odvold-Widuto · 990 43 410